产生子宫收缩时，孕妇能够按下列方式做减轻宫缩的症状：

第一，平躺，闭眼，以鼻深吸气

第二，以口深吸气释放压力腹部

第三，以鼻呼吸后，屏息，随后长呼吸。

宫缩频繁该留意下列事宜：

大概在孕妇分娩前一个月，子宫收缩就早已开始了。有的人一开始时还硬不起来了，仅有用力去摸肚子时，才会感受到子宫收缩，并且准妈妈会觉得宫缩频率愈来愈高。一般测算子宫收缩时，假如每钟头子宫收缩频次在10次上下就归属于较为经常的，应立即到医院，在医师具体指导下服食一些抑止子宫收缩的药品，以预防早产的产生。

假如子宫收缩频次并不是很经常，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要留意的是，不必自主服药，并且服食药品一般也不可以减轻，这时候，准妈妈要注意休息，特别是在不可以刺激性腹部。倘若，子宫收缩伴随较明显的腹痛，例如，疼到心神不安、工作中与生活遭受影响，就需要到医院就医。

以上便是孕33周宫缩频繁的作法，实际上孕33周腹部常常发就是很广泛的情况，孕妈妈们来到怀孕后期非常非常容易子宫收缩，因此要留意数胎动，别走太长期，留意调节好歇息情况。一定要留意卧床休息，在饮食搭配上还要留意营养成分，假如子宫收缩的太厉害一定要立即到医院，防止产生不太好的状况。

熬夜对孕妇有什么影响？

女性怀孕后的人体会产生非常大的转变，较大的便是腹部的增大，人体也因胎宝宝的扩大而越来越厚重，行動遭受影响，有的怀孕夜里的睡眠质量也越来越沒有规律性，乃至越到夜里越睡不着觉，因此就刚开始经常熬夜，可是经常熬夜对孕妇有哪些影响吗？这一问题孕妇们一定要正确看待，由于经常熬夜对本身和胎宝宝而言都十分不好。

一、孕妇经常熬夜对小宝宝影响有什么

1.胆造血功能是以夜里11点至3点这段时间，怀孕自身便是很耗血气的全过程，假如孕妇经常熬夜，，尤其是造血功能期内晚上不睡觉的，非常容易导致血亏，孕妇长期熬夜一般面色都不容易太好，对胎宝宝的生长发育也是有影响，新生儿出生后会生得慢，休重轻等；

2.孕妇长期熬夜，对未来小宝宝的生活方式会出现影响。假如怀孕期间入睡晚或是长期熬夜，新生儿出生后夜里非常大比例都是睡不太好，非常容易大吵大闹，你自己那时候也难以带的。

3.孕妇长期熬夜会延迟产期，加剧人体和心理状态上的压力。并且还会继续影响小孩的人体生物钟，不利小孩之后培养优良的睡眠质量习惯性。孩子出生后多有烦躁不安、爱发脾气、爱又哭又闹的特性。

二、孕妇经常熬夜对自身有什么影响

1.经常熬夜会使孕妇精神疲惫，免疫力低下，非常容易引起发烧感冒，胃肠感染等病症；

2.经常熬夜会变丑。夜里11时到零晨3时是美容护肤時间，也就是身体的经络运作到胆、肝的时间段。这两个人体器官要是没有得到充足的歇息，便会主要表现在皮肤上，非常容易出現不光滑、面色偏暗、黑色斑、青春痘等问题。针对不习惯早睡早起的人而言，最晚还要在零晨1时的护肝時间进到睡熟期。

3.经常熬夜还会继续造成失眠记忆减退、爱生气焦虑情绪等病症，孕妇的心态较为非常容易兴奋。